Seizoensgebonden pap

Name: Seizoensgebonden pap
Prep time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 90 g havermout; 240 ml water; 1 snufje zout; 1 gesneden appel; 1 gesneden peer; noten (amandelen, pecannoten, enz.); oliezaadpuree (amandelen, enz.); gemalen lijnzaad; 30 ml sesamolie; kaneel; pure chocoladeschaafsel

Ontbijt

oktober 20, 2023

Een ontbijt rijk aan vezels, vitamines en mineralen maar bovenal een bron van duurzame energie waar je de hele ochtend tot aan de lunch mee kunt doen!

Prep: 5 mins
Cook: 5 mins

Ingrediënten

90 g havermout

240 ml water

1 snufje zout

1 gesneden appel

1 gesneden peer

noten (amandelen, pecannoten, enz.)

oliezaadpuree (amandelen, enz.)

gemalen lijnzaad

30 ml sesamolie

kaneel

pure chocoladeschaafsel

Instructies

1Breng de melk en het water in een pan aan de kook.

2Zet het vuur laag, giet de havermout erbij, voeg een snufje zout en kaneel toe.

3Laat het geheel al roerend 3 tot 5 minuten onafgedekt sudderen tot het mengsel dikker wordt. Voeg het gemalen lijnzaad toe. Haal van het vuur en laat iets afkoelen.

4Verdeel de pap over 2 kommen.

5Topping: Voeg de stukjes appel en peer, walnoten, oliezaadpuree en kaneel toe en pure chocoladeschaafsel.

6Optioneel: voeg banaan of dadels toe om het zoeter te maken.

close full screen

00:00

Seizoensgebonden pap

Ingrediënten

Instructies

0 Reviews

Reactie annuleren