NederlandsPour la rentrée, préparez-vous pour avoir suffisamment d’énergie afin de commencer l’année scolaire du bon pied ! Cela vous permettra également d’anticiper l’arrivée de l’hiver en boostant votre immunité.
Le secret pour avoir de l’énergie est d’avoir une hygiène de vie globalement saine, c’est la priorité. Nous pourrons ensuite nous aider de compléments alimentaires et plantes pour encore plus nous booster ! Voici nos meilleurs conseils pour une famille pleine d’énergie !
1. UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE POUR UN MAXIMUM D’ÉNERGIE !
Mangez mieux
Mangez mieux
Privilégiez les aliments les moins transformés possibles : légumes, noix, protéines animales ou végétales, céréales brutes, etc. Pour les boissons, optez pour les breuvages drainants et non excitants tels qu’une bonne eau filtrée, les tisanes, etc. évitez les substances qui excitent l’organisme comme l’alcool, le café et le sucre raffiné.
Videz-vous la tête
Videz-vous la tête
Faire de l’exercice permet d’évacuer un trop plein d’émotions négatives, une séance de sport de 30 minutes s’avère être efficace pour lâcher prise et déconnecter. Si vous le pouvez, sortez dehors afin de bien vous oxygéner.
Bougez plus
Bougez plus
Essayez de vous concentrer sur vos objectifs plutôt que sur les stress du quotidien, trouvez des méthodes pour vous détendre. Penser non-stop aux petits tracas et aux choses à faire, c’est ce qui fatigue le plus l’organisme. Faites-vous couler un bain, méditez, écoutez de la musique, regardez un bon film, faites une promenade, tout ce qui vous fait plaisir et vous énergise !
Couchez-vous plus tôt
Couchez-vous plus tôt
Lorsque vous sentez l’épuisement arriver, il est préférable d’aller au lit plus tôt, entre 22h et 23h. Une fois dans votre lit, évitez de regarder un écran, au profit d’un peu de lecture. Cela favorisera l’endormissement et la qualité de votre sommeil. Le lendemain, vous retrouverez votre vitalité !
2. LES PLANTES & COMPLÉMENTS POUR VOUS BOOSTER !
La maca
La maca
Idéale pour une cure fortifiante, revitalisante, et dynamisante. La maca est conseillée aux personnes fatiguées et stressées. Cette plante contient des vitamines B (notamment la B12), ainsi que de la vitamine C, E, D3, du calcium, du fer et du magnésium. Pour un coup de boost au petit-déjeuner, prenez la maca en gélules ou en poudre, une cuillère à café dans un yaourt, un smoothie ou une compote.
Poudre de maca
Purasana
200g – 9,20€
Maca platinum
MannaVital
60 gélules – 16,85€
Le ginseng et la gelée royale
Le ginseng et la gelée royale
Le mélange Ginseng + Gelée royale est à la fois fortifiant, dynamisant et revitalisant. Cette association aide les performances physiques et mentales, il a également une action positive sur le moral et prépare l’organisme à l’hiver. Il convient parfaitement en cure pour faire face au changement de saison !
Ginseng/gelée royale
Superdiet
20x15ml – 24,40€
La vitamine C
La vitamine C
Acerola 1000 maxi pot
Superdiet
60 comprimés – 23,74€
Vitamine C Quatro
Be-Life
60 gélules – 13,90€
Le plasma marin hypertonique de Quinton
Le plasma marin hypertonique de Quinton
Les ampoules de plasma marin hypertonique de Quinton sont de véritables concentrés naturels d’oligo-éléments et de minéraux. Le plasma marin est réputé pour ses vertus reminéralisantes et énergisantes et aide à gérer le stress au quotidien. à prendre sous forme de cure de 30 jours. C’est le partenaire idéal pour combattre la déprime saisonnière !
Quinton Hypertonic
Laboratoires Quinton
30 ampoules – 25,50€
Écoutez les podcasts Sequoia, la Vie en Version Originale sur le stress et l’immunité avec notre nutrithérapeute Kathrin Wendel qui vous donne plein de bons conseils pour une santé optimale !
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